- Harus diwaspadai danhindari! Berikut ini 4 jenis makanan untuk buka puasa yang bisa menyebabkan masalah kesehatan.
Apakah Anda tahu bahwa tidak seluruh pilihan makanan cocok untuk dikonsumsi ketika buka puasa?
Sejumlah hidangan malah bisa memicu beragam masalah kesehatan jika dimakan saat buka puasa.
Lebih-lebih saat merasakan kelaparan dan dahaga usai puasa sepanjang hari. Kebanyakan orang biasanya kurang memikirkan jenis makanan yang akan mereka konsumsi.
Lalu, makanan apakah yang sebaiknya kita kurangi konsumsinya ketika buka puasa nanti?
4 Cara Membuat Hidangan Berbuka yang Sedap dan Menggugah Selera, Pas Buat Sama Teman-teman Anda!
Dilansir dari grid.id Berikut adalah daftar makanan buka puasa yang bisa menimbulkan masalah kesehatan jika disantap ketika membuka puasa.
Gorengan
Beberapa ragam kudapan Gorengan sungguh begitu menggiurkan dan pasti akan tetap jadi pilihan utama saat buka puasa datang.
Akan tetapi, sepertinya makanan ringan seperti gorengan tidak cocok sebagai hidangan berbuka puasa.
Hal ini disebabkan oleh adanya kadar lemak yang cukup besar dalam gorengan.
Oleh karena itu, kadar lemak yang tinggi malah dapat memicu peningkatan keasaman pada perut.
Cokelat
Siapakah yang tak suka dengan camilan manis ini?
Namun, lebih baik tidak mengkonsumsi coklat secara langsung ketika buka puasa.
Sarapan manis ini memiliki kafein, lemak, serta cocoa yang bisa menyebabkan naiknya keasaman di perut.
Dampak yang muncul jika memakan coklat pada waktu berbuka puasa adalah rasa panas di perut serta ketidaknyamanan.
21 Pilihan Menu Sahur Sehat dan Kaya Gizi, dari Soto Hingga Masakan Goreng
Produk susu yang kaya akan lemak
Selanjutnya, makanan yang harus dijauhkan ketika berbuka puasa adalah hasil olahan susu yang memiliki kandungan lemak tinggi.
Produk-produk olahan tersebut meliputi keju, yoghurt, serta mentega.
Faktanya, makanan dengan lemak tinggi dapat menyebabkan kenaikan asam lambung.
Soda
Minuman bersoda yang satu ini juga perlu dijauhkan ketika berbuka puasa.
Busa berkarbondioksida dapat menyebabkan peningkatan keasaman di dalam lambung apabila dikonsumsi ketika perut masih kosong.
Pilihan makanan yang dapat dikonsumsi dengan selamat ketika buka puasa
Maka, makanan apakah yang disarankan untuk dibuat buka puasa?
Menurut informasi di halaman Kompas.com, jenis makanan yang ideal untuk dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan ringan dengan porsi sedikit.
Tony Arjuna dari Bidang Gizi dan Diet di Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan Universitas Gadjah Mada (UGM) menyampaikan penjelasannya.
Ia sangat tidak menyarankan konsumsi gorengan saat buka puasa.
10 Rekomendasi Minuman Berbuka Puasa yang Segar dan Nikmat, Praktis dan Mudah Dibuat!
"Snack gorengan kurang disarankan untuk pembuka puasa lantaran kandungan utamanya adalah karbohidrat dan lemak tak sehat," katanya.
Pilihan menu buka puasa yang ideal adalah yang memuat karbohidrat kompleks.
Nah, jangan sampai Anda terlalu banyak mengonsumi makanan di atas untuk berbuka puasa, ya!
(*)